Chương trình thể lực cá nhân hóa dành cho võ sĩ - dựa trên dữ liệu thực của bạn, không phải phỏng đoán.
Sức bật, lực đánh, tốc độ - lớp trên cùng của quá trình chuẩn bị.
Nền tảng hiếu khí, hệ thần kinh, khả năng phục hồi. Gương không cho thấy - dữ liệu cho thấy.
Bạn lên sàn đều đặn. Bạn chạy, bạn tập lực, bạn sparring. Nhưng đến trận đấu - thể lực vẫn sụp đổ ở hiệp 2. Hoặc sức mạnh không chuyển được vào đòn. Hoặc phục hồi quá chậm.
Vấn đề không phải là bạn lười. Vấn đề là bạn không biết chính xác mình đang yếu ở đâu.
Thực hiện một loạt bài kiểm tra thể lực. Thiết bị tối thiểu - đồng hồ bấm giờ và máy đo nhịp tim.
Hệ thống phân tích kết quả và xác định chính xác điểm mạnh, điểm yếu thể lực của bạn.
Mỗi sáng - 1 phút check-in. Sau mỗi buổi tập - 15 giây phản hồi. Cuối tuần - hệ thống tự xây dựng tuần tiếp theo dựa trên trạng thái thực tế của bạn.
II - 02 / STRIKE
Hàng nghìn lần lặp lại, mồ hôi đổ xuống - và không tiến bộ, nếu tải trọng không được sắp xếp thành cấu trúc.
Chẩn đoán, chu kỳ hóa, kiểm soát phục hồi - mỗi yếu tố vào đúng vị trí của nó.
Phong độ đỉnh cao đúng ngày thi đấu - không phải may mắn, mà là kết quả tính toán.
Thể lực của một võ sĩ không phải là một chỉ số duy nhất - đó là nền tảng hiếu khí, sức mạnh bùng nổ, sức bền lực lượng, tốc độ phục hồi. Mỗi chỉ số được đo riêng lẻ, nhưng chúng hoạt động cùng nhau. Chỉ số yếu là lỗ hổng trong quá trình chuẩn bị. Và chính qua lỗ hổng đó - mọi thứ sụp đổ trong trận đấu.
Sau khi kiểm tra - bạn nhận được chương trình tuần đầu tiên, được xây dựng xung quanh lịch tập võ của bạn. Nếu cơ thể bạn đang phục hồi tốt - khối lượng tăng. Nếu các chỉ số cho thấy mệt mỏi - buổi tập được điều chỉnh tự động.
Nhịp tim nghỉ ngơi và bài kiểm tra phản xạ. 60 giây - và hệ thống biết trạng thái của bạn hôm nay.
Ghi lại RPE và thời lượng thực tế. Dữ liệu này định hình tuần tiếp theo.
Hệ thống phân tích tải trọng thực tế của bạn và xây dựng tuần tiếp theo. Không có lịch cố định.
II - 03 / FOCUS
Chương trình được xây dựng theo nguyên tắc phân kỳ huấn luyện theo khối - thể lực được phát triển theo từng giai đoạn, mỗi giai đoạn có mục tiêu riêng.
Khi bạn có ngày thi đấu - chương trình tính lùi từ ngày đó, điều chỉnh khối lượng và cường độ để bạn đạt đỉnh thể lực đúng thời điểm.
Và mỗi tuần, chương trình phản ứng với trạng thái thực tế của bạn - không phải giữ nguyên từ đầu đến cuối.
| Hầu hết chương trình | II Combat Coach | |
|---|---|---|
| Điểm khởi đầu | Giống nhau cho mọi người | Dựa trên kết quả kiểm tra thể lực của bạn |
| Cấu trúc | Cố định từ đầu đến cuối | Phân kỳ theo khối, theo từng giai đoạn |
| Phản hồi theo tuần | Không có | Điều chỉnh dựa trên dữ liệu thực tế |
| Ngày thi đấu | Không tính đến | Chương trình tính lùi từ ngày thi đấu |
| Khi mệt mỏi | Bạn tự quyết định bỏ buổi hay không | Hệ thống tự điều chỉnh khối lượng |
Hoàn thành bài kiểm tra, nhận hồ sơ thể lực của bạn. Không cần thẻ thanh toán.
BẮT ĐẦU MIỄN PHÍChương trình hàng tuần cá nhân hóa, thích nghi theo trạng thái thực tế của bạn. Hủy bất cứ lúc nào.
BẮT ĐẦUToàn bộ chương trình trong 12 tháng. Một lần thanh toán - không lo gia hạn.
CHỌN GÓI NĂMKhông có thời gian thử nghiệm ẩn - hồ sơ miễn phí chính là cách bạn thử hệ thống trước khi quyết định.
II - 04 / BEFORE THE BELL
Bài kiểm tra mất 30 phút. Kết quả ở lại với bạn suốt sự nghiệp thi đấu.
NHẬN HỒ SƠ THỂ LỰC MIỄN PHÍ